2017年2月

体幹

最近、何だか身体にキレが無い?安定しない? そんな感じしたことないですか? 自分は最近凄く感じるようになり、体幹トレーニングを再開しました。 昔は良くやっていたのですが、ここ何年もサボっており、眠っている筋肉に喝をいれました。 とりあえず3種目だけ! プランク、ヒップリフト、ダイアゴナル!           やーすべてがキツイ! 3セット目安です… 続きを読む