2014年4月

呼吸

今日は、呼吸について少し書いてみます。 長息という呼吸法?があります。呼吸法というほど大げさなものではないですが、文字通り一つの息を長くすることであり、やろうと思えば誰でもできます。テンパっている人やパニクっている人は息が非常に短いですよね、この時落ち着かせる為に深呼吸をという事をよくいいますよね~これも長息です。 おへその下(いわゆる丹田)を意識して、しっかり丹田まで息をいれてあげる。これが腹式… 続きを読む


軸2

この前、身体の軸についての続きを少し! 軸を作るのには、丹田(下腹部)に意識をおく必要があるとお話させていただきました。 丹田を意識することができれば、次はお尻側の骨盤を意識してもらい丹田で意識した物を 挟むような感じで立ってもらえればと思います。(書いていてわかるかな?) 丹田に力をこめて出来た意識を逃がさないように丹田と骨盤で挟む!(文章力がなくてすいません) って感じなんですが、これをするこ… 続きを読む


仕事柄どうすれば効率良く力を発揮できるのかという事を考えています。 自分も以前は少し競技をしていたので、ガムシャラに練習すればパフォーマンスは向上すると思っていましたが、ある程度のレベルまではそれでいいんですが・・ それ以上の領域には行かない! その上を目指すには・・・ 自分も、もっと早く気付いていたらと思います・・・   身体をどれだけうまく使えるかという事! その為には・・・身体に軸… 続きを読む


舞洲レース

今回は久しぶり?に自転車ネタです。 この週末に大阪此花区の舞洲でロードレースに出場してきました。 このレースは毎年出ているのですが、昨年はまったく走れず途中でリタイヤしてしまうと お粗末なレースでした。 いや、昨年はこのレースだけに限らず全く納得いくレースが出来ていなかったですね~ という事で、今年は昨年のリベンジなので比較的自転車に乗る量を増やし、昨年より若干ですが乗れる身体に なったような気が… 続きを読む


春はストレスに注意!

もうすっかり春ですね~朝晩は少し冷え込みますが、昼間はポカポカ陽気で 桜もあっという間に満開な感じです。 東洋医学の五行説で春は「木」にあたります。 「木」とは、木々がのびやかに成長し、新陳代謝が活発になる季節です。 人間の身体も新陳代謝が活発になり、冬に溜まった老廃 物を発散していきます。 また五臓では春は「肝」にあたります。 肝というのは、肝臓の働きだけでなく自律神経系や新陳代謝の機能を担い、… 続きを読む