体幹

最近、何だか身体にキレが無い?安定しない? そんな感じしたことないですか? 自分は最近凄く感じるようになり、体幹トレーニングを再開しました。 昔は良くやっていたのですが、ここ何年もサボっており、眠っている筋肉に喝をいれました。 とりあえず3種目だけ! プランク、ヒップリフト、ダイアゴナル!           やーすべてがキツイ! 3セット目安です… 続きを読む


かんぱ

先日の京都行ってきましたが、大阪とは別世界! 大阪は寒かったですが晴れてシクロクロスが気持ちよく?開催されていたのに!             京都は白銀の世界でした。           同じ関西といえこうまで違うのか? こう寒いと体調管理が難しいですが、身体を冷やさないようにして下さい… 続きを読む


新年

新年あけましておめでとうございます。 あまりの久しぶりのブログ更新の為、仕方を思い出すまで時間かかってしまいました(笑) 皆さん、お正月はどう過ごされましたか? 年末は、父親の入院から親戚の結婚などバタバタしているとあっという間に年越しが来た感じで、年明けは落ち着いて、美味しいお酒を呑ませて頂きながら、のんびり過ごしました。           &… 続きを読む


美ヶ原

先日の日曜日は久しぶりのヒルクライムレースに参加してきました。 ヒルクライムレース、何十年ぶりだろうか! 初めて登る美ヶ原! 前日は美味しい料理とビールに舌鼓!食べるのに忙しく、料理に写真忘れた~           前日は雨でしたが、奇跡的に回復しアップがてら自走で会場に向かう時の雲の切れ間から溢れる日差しが綺麗でした。   &nbsp… 続きを読む


勉強会?

この日曜日は京都の勉強会へ! 前日、飲みすぎたのか体調は・・・ でも頑張ってきました。           この勉強会は、午前中がプロな方々の参加で治療で大切な事を教えて頂けます。 この日は、もう一人の先生も体調が良くないという事で、その先生の身体を借りて勉強でした。 身体の歪みはもちろん、食べ過ぎや不摂生の為の色んな所に症状が出てきており・・・ … 続きを読む


春に注意!

花見シーズンですね~ 自分も仕事の通りすがりに色んな桜を観てきました。 先日から腰に違和感を感じる人がかなり多くなっています。 もちろん、筋疲労や姿勢不良からくるものなんですが、その根本はやはりストレスからくるのではないかと考えます。 東洋医学では、春は肝の気と密接な関係! 春のこの時期から5月までは、新社会人や新入生ベテランさん達も環境がガラリと変わりストレスが断然増えてくる季節! ストレスによ… 続きを読む


金婚式

先日は両親の金婚式のお祝いをしてきました。 結婚して50年! 長いな~色んな事があったんだろうな~と考えながら美味しい料理と美味しいお酒を頂きました。 (全く写真を撮るのを忘れてましたが(´Д` )) お互い歳をとり、耳が遠くなり滑舌も悪くなりお互いの会話が成立していない時もあり喧嘩のように会話している事もありますが、これが両親のスタイルなのかと思い、まあこれからも仲良くやって頂ければ良いかなと!… 続きを読む


シクロクロス

今シーズンも関西シクロクロスに参戦してました。 今シーズンは昔取った杵柄という事で、まあまあ走れると思ったら… ビックリするぐらい走れなく、シーズン前半は追い込む事も出来ず、心拍を上げる事も出来ずで全くいいところなかったですね~杵柄を落としたみたいです(^^) 後半戦は何とか頑張ったのですが、どのレースも最後まで集中力が続かなく最終ラップで抜かれ表彰台を逃すというお粗末なレースでした。 &nbsp… 続きを読む


お灸のすすめ(胃もたれ、食欲不振)

年末から続いた忘年会と正月の食っちゃ寝~の生活がたたり ちょっと胃がもたれ気味で、こんな時お灸良いので 皆さんも良ければお試し!… まずは足親指内側付け根にある「太白」というツボ       つぎに有名「足三里」というツボ       あと、お腹のへその上指5本の位置「中脘」というツボ      … 続きを読む


謹賀新年

あけましておめでとうございます。 今年は暖かくて凄しやすいお正月でしたね。 去年は大雪のなか初詣に行った記憶があるんですが、今年はホント暖かくて 何か怖いぐらいです。 そんな自分は今年は日本酒三昧でした。 いやーホント美味しいお酒が次から次へと出てくるのんですよね~                   &nb… 続きを読む