体幹

最近、何だか身体にキレが無い?安定しない?

そんな感じしたことないですか?

自分は最近凄く感じるようになり、体幹トレーニングを再開しました。

昔は良くやっていたのですが、ここ何年もサボっており、眠っている筋肉に喝をいれました。

とりあえず3種目だけ!

プランク、ヒップリフト、ダイアゴナル!

 

 

 

 

 

やーすべてがキツイ!

3セット目安ですが・・・もう身体がプルプル震えだして、腹筋が痙攣するという・・・

忘れていた感覚でした!

道具を使わないので手軽に行えますが慣れるまでキツイですが、頑張ってしばらく続けると

身体に1本軸が出来動きやすく、身体が軽くなる!

階段や段差越えも身体のキレが良い!

いや~ホント忘れていた感覚でした。

もう少し頑張って続けよう!

皆さんもどうですか?

体幹トレーニング良いですよ!オススメです。